여성들을 고통스럽게 하는 생리통에 좋은 음식은?

여성분들이라면 누구든지 겪는 생리통, 생리통 때문에 일상이 힘들어지고 방치했던 것이다가는 불임으로도 이어지게 될 수도 있어요고 해야 합니다.

생리통에 좋은 음식에 대한 알아보도록 하겠습니다.

 

-검은콩

 

검은콩에는 몇가지 비타민, 단백질이 풍부한 식품으로 몸에 충분한 영양을 공급해주는 식품이기도 합니다. 월경이 적을때는 월경량을 늘려주는 효과도 있을 수도 있으며, 혈액순환을 잘 되도록 촉진해 생리불순에도 좋다는 것이다고 하도록 합니다.

-우엉

 

생리통에 좋은 음식인 우엉은 알기닌 성분이 성호르몬의 생성과 분비를 도와 생리통 완화에 좋으며 월경불순을 없애는데도 좋아요. 혈액순환 촉진, 신진대사 활발 등의 작용으로 몸속 정체된 나쁜 피들을 배출시켜주는 효능도 있다.

 

-마

 

생리통에 좋은 음식으로 냉이나 빠른 월경에도 좋습니다. 생리주기를 정상적으로 돌려주며, 남성들에게도 좋다는 것이다고 하도록 합니다.

 

-목이버섯

 

피를 맑게 해주어 생리통 완화에 좋은 버섯으로 부인과 계통의 질환개선이나 월경량이 많을때 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 먹는 방법으로는 월경이 많을때는 살짝 볶아 먹고, 생리불순과 생리통에는 물기가 완전히 없어질때까지 볶아 먹으면 됩니다.

 

-숙지황

 

생리통에 좋은 음식 숙지황은 월경이 늦을때 좋으며, 월경량이 적어 생리통이 있을때도 좋은 음식입니다.