건강 상식 검색 결과

83 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 상식

항암효과가 있어 인기있는 느타리버섯 재배 방법 및 보관법

항암효과에 좋은 느타리버섯이 인기가 있다. 재배방법을 알아 직접 재배하게 되는 분들도 많다고 합니다. 항암효과도 있고 반찬, 건강식품으로도 좋은 느타리버섯 재배 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.먼저 준비해야 되는 것은 신문지, 작은 조루, 분무기, 아스테이지입니다. 2.병배지를 준비하는데요. 버섯 재배를 위한 병의 1/2 정도까지 물을 부어 주면 되며, 병은 뚜껑을 열어둡니다. 신문지 2장을 덮은뒤 신문지가 젖을 가 되게 물을 부려줍니다. 3.이제 본격적인 재배에 들어갈 순서인 것입니다. 투명 아스테이지에 구멍을 낸 뒤 상자를 덮고, 온도는 14~16도씨가 되도록 유지합니다. 하루에 2~3번 정도 신문지에 물을 뿌려줍니다. 버섯이 병위로 올라가 신문지를 밀치게 됩니다. 환겨나는 하루 2~3번 정..

2024. 2. 6. 16:01

건강 상식

탈장으로 인해 나타날 수 있는 각종 증상들

요즘은 탈장이 생기는 케이스가 종종 있어요. 탈장이란 장이 원래 자리를 벗어나 돌출해지게 될 수 있을 것으로 그대로 방치해질 수 있게 되면 위험하여 주므로 수술등으로 엄청 빠르게 대처해야만 더 큰 위험을 막을 수 있다. 탈장 원인으로 생각하는 것은 외과 수술로 인한 절개나 후천적으로 악화됨으로써 나타나기도 합니다. 무거운 것을 많이 드는 직업의 경우 하복부에 압박이 가해지기 때문에 탈장이 생기기도 하도록 합니다. 남성의 발병률이 높은것 같지만 누구에게나 다 생길 수 있다. 탈장 증상을 방치하다면 종물이 발생합니다. 종물은 내장의 피부조직이 늘어나서고 밖으로 튀어나온 것을 그대로 방치해 더 커지고 불거져 나오는 것으로써 기침이나 무거운 물건을 들때 위험합니다. 통증이 있습니다면 심각한 경우일 수도 있으니 ..

2022. 2. 15. 09:20

건강 상식

자녀들 키 크게 하는 성장판 열기

성자기 아이들의 키 성장에 부모님들은 무척 신경 쓰이죠. 성장판에 자극을 주는 운동은 성장판이 꾸준하게 성장을 촉진할 수 있는 성장호르몬의 분비를 왕성해질 수 있게 만들어 키 성장에 직접적인 영향을 주도록 한다고 합니다. 성장판의 자극으니 뼈의 길이 성장과 단백직 합성 촉진으로 함께 성장이 가능하다고 해야 합니다. 농구, 줄넘기 등의 중력 운동은 체력수준을 고려해 알맞게 규칙적인 방식으로 실시해질 수 있게 된 것이다면 성장판 자극을 통한 키 성장에도 좋으며 이미 닫힌 성장판에도 어느 정도 키가 자랄 수 있게 자극을 한다고 합니다. 성장판 열기에는 자세교정이 있는데요. 나쁜 자세로 인해 나타나는 좋지 못한 증상들의 예방과 인체 기관의 원활한 기동성을 높여 성장에 도움을 줍니다. 또한 뇌세포를 활성화시켜주어..

2022. 1. 25. 11:56

건강 상식

입덧을 줄이는데 효과가 좋다는 음식을 알아봅시다

입덧은 임신의 가장 흔한 증상으로 개인차가 있지만 대부분의 산모가 흔히 겪습니다. 오늘은 입덧 줄이는 방법과 입덧에 좋은 음식을 소개해드리린 다음에 하도록 합니다. 입덧이 심하신 분들은 앞으로 소개해드릴 방법을 숙지하셔서 고생을 덜어보세요. 그럼 입덧 줄이는 방법과 입덧에 좋은 음식을 알아볼까요? 찬 음식 먹기 입덧 줄이는 방법으로 찬 음식을 먹는 것이 있습니다. 차가운 속성의 음식은 청량감과 상쾌감을 주기 때문에 입덧을 줄일 수 있는데요, 예를 들어 아이스크림이나 차가운 수박, 냉면 같은 것이 있어요. 그렇지만 임신 중에 너무 차가운 음식을 자주 드시면 아이에게 좋지 않으므로 조금만씩 드시길 바랍니다. 자주 약간만씩 먹기 공복이 길어지게 된 후에는 위의 가스가 올라와 입덧이 심해질 수 있다. 따라서 입..

2022. 1. 22. 14:03

건강 상식

임신 했을때 피해야 하는 음식들은 뭐가 있을까?

임신을 하셨다면 음식을 조금 더이 조심한 이유라면서 아무게 되거나 드시면 안될지도 모를데요. 그래서 오늘은 임신했을때먹으면안될 수 있는음식 몇가지 소개해드릴테니 예비엄마들께서는 보시고 참고하시면 좋을것 같은데요. 건강에 좋은 음식이지만 임신을 했을때는 절대로 금하셔야 해야 하는 것들이 있다고 하니 꼭 기억해두시길 바랍니다. 그럼 지금부터 알려드리는 정보 꼼꼼히 보시고 조심하게 하세요. 녹두 녹두는 성질이 차갑기 때문에 임신하셨을땐 피하셔야 하는 음식입니다. 산모는 늘 손이나 발을 따뜻해지게 유지해야 하는 이유 때문에 차가운성질의 음식은 좋지 않고 지방은 지방을 녹여 태아에게 영양공급을 하는데도 방해를 한다고 하도록 합니다. 생강 생강은 맛이 맵고 자극적이기 때문에 임신중에는 드시면 안됩니다. 그리고 맵고..

2022. 1. 21. 16:52

건강 상식

임신초기 몸 관리, 조심해야 할 것, 상식 소개

임신을 한 것이라면 또하나의 생명을 책임지는 것이기 때문에 신경써야 하는게 참 많은데요. 그 중에서도 오늘은 임신초기에 조심해야할것들을 소개해드릴게요. 임산부 필수상식인가 되게 오늘 소개해드리는 내용을 잘 참고하셔서 안전해지게 출산하시길 바랍니다. 함께 알아볼까요? 무거운 물건 들지 않기 임신을 하면 무거운 물건을 들지 않는게 좋은데요. 무거운 물건을 들게 될 경우 배에 힘이 들어가 자궁 수축으로 인해 태아에게 안좋은 영향을 끼칠 수 있어요고 하도록 합니다. 사우나, 온천 피하기 또한 사우나나 온천은 임신초기에 조심해야할것 중 하나인데요. 뜨거운 곳에 오래있을 경우 유산의 위험이 높아지며 태아 건강에도 악영향을 끼칠 수 있다고 하도록 합니다. 카페인 섭취 피하기 임신을 하다면 특히 섭취해야 하는 음식을 ..

2022. 1. 20. 10:41

건강 상식

임산부들은 주의해야 하는 도깨비바늘 효능

들이나 산을 다녀왔을때 옷에 갈고리 모양의 씨앗들이 달려 있는 경우가 있습니다. 털이나 모직에 잘 붙는 이 씨앗을 도깨비바늘이라고도 하죠. 이런 특성 때문에 먼 곳으로도 이동하여 서식하도록 된 것이다고 합니다. 도깨비바늘은 효능이 좋아 즙으로 해서 먹기도 하는데요. 임신부는 절대 먹어서는 안해도 된다고 해야 합니다. 이 식물의 순은 식용으로 사용되며 생즙은 약리작용이 있어 독벌레가 물렸을때 상처에 바르면 좋다고 하도록 합니다. 민간에서도 자주 사용되어서 왔는데요. 충독, 정종, 견고독 등에 약으로 사용되기도 했다고 하도록 합니다. 도깨비바늘 효능은 어혈, 학질, 위통, 정유, 해독, 지혈, 고미질, 급성신염, 위염, 교통사고 후유증 에도 사용되며 간염에도 도움이 됩니다. 이럴때는 주로 줄기나, 잎, 꽃을..

2022. 1. 19. 11:20

건강 상식

일상 속 탈모 자가진단으로 탈모 유무 확인해보자

찬바람이 매섭게 부는 겨울에는 아무래도 머리숱이 적은 사람의 고민도 깊어져 갈텐데요, 건조한 날씨로 인해 두피의 탈모현상이 더욱 악화되기 때문이라고 할 수 있습니다. 탈모로 의심이 간다면 더 악화되기 전에 대처를 해야하게 되는데요, 먼저 탈모 자가진단을 통하여 확인해봅시다. - 평소 소고기, 닭고기, 돼지고기 등 육식을 즐겨 먹는다. - 염색을 1년에 4회이상 한다. - 잠자는 시간이 불규칙하고 하루 7시간 이하로 잠을 잔다. - 커피, 라면 등의 인스턴트 음식을 자주 먹어 준다. - 두피가 가려우며 비듬이 있다. - 머리 샴푸를 해 버릴때 헹구는 시간이 엄청 짧다. -스트레스를 많이 받도록 한다. - 하루에 머리카락이 50개 이상 빠진다. 탈모 자가진단에서 하루에 100개 이상 머리카락이 빠지게 된다면..

2022. 1. 18. 16:42

건강 상식

이명 치료에 도움을 주는 각종 음식 소개

갑자기 귀에서 윙윙거리는 소리가 나타는 것을 이명 현상이라고 하도록 합니다. 딱히 원이 될 수 있는 것은 업는데요. 신경쇠약이나 귀에 심각한 충격이 있는 경우 발생합니다. 오늘은 이명에좋은식품을 알려드리고, 이명치료방법에 대하여 소개해 드리려고 하도록 합니다. 이명으로 고생하셨던 분들은 아래의 내용을 참고하시고 건강을 회복해야 하는 데 도움이 되시길 바랍니다. 약쑥 먼저 이명에좋은식품으로 약쑥이 있습니다. 잘 들리지 않어야 되거나 머리가 웅웅 거릴깨 약쑥을 말려 베개 안에 넣어서 주무시면 귀울림 현상, 두통이 잦아듭니다. 콩 콩도 이명에좋은식품인 것입니다. 청국장, 간장, 된장 등 콩으로 만든 발효식품을 드셔보세요. 발효시 생성될 수 있을 물질이 이명을 개선시킬 수 있는 데 도움이 됩니다. 전복 전복도 ..

2022. 1. 16. 13:01

건강 상식

유정란을 이용해 만드는 초란 효능, 주의해야 할 사람들은?

유정란을 식초에 넣어 만든 계란을 초란이라고 해야 합니다. 초란은 일반 계란보단 영양분이 더 풍부하다고 알려져 있는데요. 초란 효능과 초란을 피해야 할 사람에 대한 알아보겠습니다. ▶초란 효능 1.피부미용 초란을 꾸준하게 섭취하게 되면 일반 계란보다 더더욱 피부미용 효과가 있어요고 합니다. 피부를 윤기 있게 가꾸고, 기미 제거에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 2.변비 만성변비에 시달린다면 아침 공복에 초란 한 알이 특효라고 하도록 합니다. 초란은 장 운동을 활발하도록 만들어 변비를 개선하는데 뛰어나다고 해야 합니다. 3.다이어트 꾸준하게 섭취한다면 다이어트 효과도 볼 수 있습니다. 위장작용을 활발하게 해 몸의 신진대사를 촉진이 되어 지방 분해를 한다고 하는군요. ▶초란을 피해야 되는 사람..

2022. 1. 14. 11:12

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쉽게 따라하는 유방암 자가진단으로 자가검진 방법 소개

유방암 자가진단은 유방의 비정상적인 변화가 있는지 쉽게 알 수 있도록 자기 유방의 정상적인 느낌과 형체를 기억시켜 주어야 해야 됩니다. 일반적으로 자가진단은 20세가 지난 시점부터 한달에 한번씩 하셔야하게 되는데요. 월경이 끝나고 수일 후에 유방이 말랑말랑해야 하거나 부풀어오르지 않은 상태에서 해야 최적의 결과를 얻으실 수 있습니다. 폐경 한 뒤에는 매월 같은날에 유방암 자가진단을 하는게 좋아요. 거울에 비친 모습을 보면서 진단해 버릴때에는 양손을 허리에 짚고 어깨와 팔굼치를 앞쪽으로 내밀면서 가슴조직에 힘을 주고 앞으로 숙이라고 할 수 있습니다. 이 때 살펴봐야 할 사항은 다음과 같습니다. - 유두의 분비물이 있는지 확인합니다. - 유두의 색깔이 변하게 되거나 감자기 함목되지는 않았는지 관찰합니다. -..

2022. 1. 13. 10:23

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우울증 치료로 극복하는 방법 몇가지 소개

많은 사람들이 정도차이에 따라 우울증을 가지고 있을 것이라고 할 수 있습니다. 이러한 우울증은 다음으로 소개하게 되는 극복법으로 충분히 치료가능함으로써 다음으로 나오는 것들을 꼭 실천하여 우울증 치료를 성공해지게 합시다. 우울증 극복법으로 음악을 틀고 거품을 푼 후 혼자만의 목욕을 줄겨보자. 적정 목욕은 기분을 나아지게 하고 신진대사를 원활하게 만들어준다. 우울증 치료로 주변의 소중한 사람들을 사랑하자. 사랑은 전연병처럼 좋은 기분으로 퍼진다. 사랑받고 싶은 정도로 사람들을 사랑하고 표현한 상태라면 우울증을 극복 할 수 있습니다. 하루동안 재밌는 영화나 티비를 보게 되는 것이라도 우울증 치료를 위해 좋다. 좋아하는 간식과 같이 영화를 감상해보자. 마음속에 절망, 분노, 실망 등의 감정을 모두 자신의 방법..

2022. 1. 6. 10:44

건강 상식

건강을 유지하고 싶다면 꼭 알아야 하는 물 한잔

◆물의 역할 물, 수분은 우리 몸에서 크게 다섯가지의 일을 합니다. 몸의 대사를 돕고, 산소와 영양소를 운반하고, 불필요한 성분을 몸 밖으로 배출하고, 체온을 조절하고, 체액을 조절하게 되는 역할을 하도록 합니다. 이 외 다른 문제에서도도 수분은 피부를 촉촉하도록 하여 피부의 건강을 유지하는데도 도움을 줍니다. 깨끗한 물 1.5리터로 몸을 건강해지게 하는 비법들을 소개할까 해야 합니다. ◆물 한잔이 위와 장을 깨운다. 우리 몸은 음식을 소화시켜 물에 녹은 상태로 흡수를 해질 수 있게 됩니다. 위, 장 등의 소화기관이 이러한 활동을 원활하도록 하기 위한 것이라면 적정한량이 물이 꼭 필요합니다. 그러한 이유로 적정 수분 섭취는 이런 소화기관이 정상적으로 활동하는데 도움을 주게 됩니다. 아침에 일어났을때 너무..

2021. 12. 28. 16:53

건강 상식

만병의 근원 스트레스 해소로 건강한 삶을 영위하자

만병의 근원이라고도 부르는 것이 즉시 스트레스이라고 할 수 있습니다. 스트레스는 정신적인 문제는 물론 육체적인 악영향도 주게 되어서 우리 건강을 위협해야 하는 요인이 되죠. 따라서 이런 스트레스를 어떻게 풀어야 되는지도 우리 건강을 지키기 위한 중요한 요소가 되기도 하도록 합니다. 스트레스도 해소하고 건강한 삶을 살게 할 수 있는 방법에 대한 알아볼까 해야 합니다. 미국의 어느 시장조사기관에서 성인을 대상으로 조사를 했는데 한국 사람들은 성인의 80% 가량이 스트레스를 받고 있고 제대로 풀지 못한다고 하도록 합니다. 가장 문제가 될지도 모를 것은 스트레스를 받았을때 어떻게 푸느냐인 것입니다. 아마 많은 분들이 술을 마신다거나, 담배를 피운다거나, 뭔가 많이 먹는다거나를 생각 하실 것입니다. 스트레스 해소..

2021. 12. 27. 16:21

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두피 관리 철저히 해서 머리 비듬 없애는 비법

두피을 청결하도록 유지하신다 하셔도 비듬이 나타나는 현상을 막을 수 있는 방법은 없습니다. 비듬의 생성은 자연스러운 현상이기 때문에 최소한 비듬이 나타나지 않도록 도와주는 머리비듬없애는법 정도만이 있을텐데요. 머리에 자꾸만 쌓이는 비듬 때문에 고민이시라면 오늘 준비한 머리비듬없애는방법에 대하여 살펴보시고 도움 받아보시길 바랍니다. 드라이 방법 머리비듬없애는법으로 도움이 될만한 드라이 도중 팁을 알려드릴까 합니다. 드라이를 하실 때 많은 분들이 뜨거운 바람을 직접으로 두피와 머리결에 쐬시는데요. 이는 오히려 비듬을 유발시키게 되는 방법이기 때문에 되도록이면 차가운 상태의 바람을 조절하셔서 머리를 드라이해주시는 것이 좋습니다. 두피 관리 두피가 불결하는 경우는 비듬이 더욱 많이 생기곤 해야 합니다. 그러한 ..

2021. 12. 26. 17:32

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극심한 통증이 나타나는 신장 결석의 예방과 치료는?

신장에 돌이 생겨 요로를 타고 내려오는 중에 걸리게 되어서 극심한 통증을 동반해지게 됩니다. 신장이 붓게 되면서 통증을 동반하게 됩니다. 신장 결석 예방과 치료에 대한 알아볼까 하도록 합니다. 1.채식 위주가 되는 식단 신장 결석의 예방이나 치료에는 식생활 개선이 필수적인 것입니다. 나트륨이나 칼슘이 분해되지 못해 신장에서 돌처럼 굳어져서 결석이 생기게 됩니다. 채식 위주가 중심이 되는 식단을 구성해지게 되면 이렇게 결석이 생길 확률이 낮아집니다. 신장 결석은 한번 걸린 경우 식생활을 바꾸지 않는이상 계속 신장결석이 생기게 되는 종류가 많을 것이다고 해야 합니다. 2.물은 3리터 이상 마신다 신장결석의 치료나 예방에서 수분은 중요합니다. 신장결석에 걸렸다가 치료를 하고 난 뒤에는 한동안은 3리터 이상의 ..

2021. 12. 18. 15:23

건강 상식

위암을 조기 진단하는 위내시경 검사, 금식 기간

식도부터 십이지장까지 검사를 하는 위내시경은 각종 소화기 관련 질환인 식도염, 위염, 위궤양, 위암, 식도암, 십이지장궤양 등의 검사를 위해 해질 수 있게 됩니다. 위내시경 검사를 하기전 구역질 감소를 위한 기포제거제를 먹고 국소마취를 하며 진행되며 안정제 투입으로 검사를 쉽게 받을 수있게 하도록 합니다. 위내시경 검사는 40세 이후로 특별한 증상이 없더라고 매년 하게 되는 것이 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 내시경 도구가 식도를 지날때 고통을 주는데 이 고통을 줄여서 하는 것이 수면내시경인 것입니다. 위내시경 검사를 해야 하는 전날은 금식을 하게 되는데 검사 전날 저녁, 검사 당일 아침을 굶어야합니다. 술을 먹게 되면 위 점막이 빨갛게 보이기도 하니 금주해야 하는 것이 필요합니다. 위수술..

2021. 12. 14. 12:34

건강 상식

키가 작아서 고민인 우리아이 키 크게 하는 스트레칭

키카 큰다는 말은 곧 뼈가 자란다는 말인 것입니다. 크기, 무게, 두께 모든 것이 증가하며 즉시 롱다리를 만든다는 말이겠죠? ▶키 크는 스트레칭, 제자리 뛰기 줄없이 하게 되는 줄넘기 체조를 말합니다. 두 다리는 가지런하도록 한 것이라면서 줄넘기를 하듯 뛰면 되며, 발꿈치는 바닥에 닿지 못하도록 해야 합니다. 30회. ▶키 크는 스트레칭, 붕어운동 양말은 머리 뒤로 하고 누워주세요. 마치 물고기가 좌우로 몸짓을 하는것처럼 상체와 다리는 같은 방향으로 굽혀줍니다. 반대쪽으로도 1분 정도 하도록 합니다. ▶그 밖의 키 크는 방법 손바닥을 비벼주는 것이므로도 기운을 돌리고, 정화 할 수 있습니다고 하도록 합니다. 손바닥을 비벼 만들어지게 되는 기운으로 무릎의 성장판 연골을 감싸쥐면 성장통으로 고생하게 되는 아..

2021. 12. 11. 16:19

건강 상식

피부 노화의 다양한 원인, 환경 및 생리적 노화에 대해서

피부미인들의 가장 큰 고민은 즉시 피부관리이지요. 아름다운 피부는 태생적 유전도 작용그렇지만 얼마나 관리를 잘 할지에 따라서 달라지기도 해야 합니다. 그렇지만 엄청난 노력이 필요하죠. 매일 피부를 가꾸며 트러블 발생을 방지그렇지만 어느순간 노화 현상이 와서 피부가 망가지기도 하도록 합니다. -피부노화 원인, 생리적 노화 25세가 되면 누구를 막론하고 피부는 노화의 과정을 거칩니다. 이것이 생리적 노화인 것입니다. 피부의 구조와 생리적 변화가 시작되며 주름, 반점 등의 많은 경우의노화 현상이 시작됩니다. 피부의 표피와 진피의 구조적 변화, 세포와 조직의 수분 부족으로 인한 건조함과 잔주름의 발생이 심하되며, 세포재생 주기도 길어져 제대로 재생이 되지 않습니다. 또한 신진대사 기능도 떨어지기 때문에 면역기능..

2021. 12. 9. 13:25

건강 상식

허리를 건강하게 만드는 운동 어떤게 있을까요?

앉아서 생활하는 시간이 길어지고, 아주 잘못된 습관이 몸에 배인 사람들은 허리로 인한 통증에 시달리게 됩니다. 허리는 사람이 서서 움직이는 힘을 내게 하게 되는 중요한 기능을 가진 것으로 평소 제대로 관리하는 것이 중요합니다. 허리건강을 위한 운동, 허리에 좋은 운동에 대해 알아보겠습니다. [1] 요가는 허리에 좋은 운동 중 하나인 것입니다. 요가 동작들은 다양 그러나 특히 스트레칭으로 근육의 이완, 수축을 통해 통증 완화를 기대하게 되는 것이다. 요가의 장점은 장소나 시간의 제약이 비교적 적으며, 혼자서도 할 수 있을 것이다. 또한 몸의 균형을 잡아주는 운동이기도 해야 합니다. [2] 물속에서 해야 하는 수영은 허리에 좋은 운동으로 원은 몸에 무리를 주지 않고도 충분히 전신을 단련할 수 있는 운동입니다..

2021. 12. 7. 11:23