장에 염증에 생긴 장염은 음식을 먹으면 설사로 나오고 탈수증상까지 생기기도 합니다. 장염에 걸렸을때 어떤 음식을 먹어야 될지 난감해지는 순간이죠. 그러면 장염에 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알아보기로 하겠습니다.
[장염에 좋은 음식]
1.매실
매실은 장염뿐만 아니라도 복통 등 다양하도록 쓰이고 나서 있죠. 배탈이나 장염 등에 좋아 장염이 걸렸을때 매실엑기스로 많이들 먹게됩니다. 매실의 새콤한 맛을 낼 수 있을 때 성분이 뱃속에 들어가면 나쁜 균을 죽이고 나서 해독해 장을 튼튼해지게 해줍니다.
2.이온음료
장염이 심한 이유라면 탈수 증세가 오기 마련이라고 할 수 있습니다. 물도 제대로 못마실정도죠. 복통과 같이 설사, 구토를 심하게 한 경우라면 아무것도 먹지 못하도록 됩니다. 이럴때는 이온음료를 마셔 수분 섭취를 해야 탈수증세가 나타나지 않습니다.
3.참마
참마도 장염에 좋은 음식으로, 평소에 꾸준한 먹게 되면 위와 장을 보호해줍니다. 또한 소화기간돠 튼튼하도록 해줍니다. 참마를 보면 끈적끈적한 액체를 볼 수 있는데요. 이 점액질은 위궤양와 장염을 낫게 해주면 된다고 하도록 합니다. 장염으로 인한 잦은 설사로 영양분이 빠져나갔을때 참마가 모자란 영양분을 채워줍니다.
4.양배추
양배추는 위와 장에 좋은 음식으로 장염에 좋은 음식입니다. 장영외 다른 상황에도도 궤양이나 염증의 치료, 설사를 멎게 하게 되는데 뛰어난 음식입니다. 양배추로 죽을 만들어 먹으면 좋아요.
5.바나나
심한 장염에는 죽도 먹기 힘들정도이라고 할 수 있습니다. 그리고 죽을 만들어 먹을 여력이 되지 않으면 된다면 바나나도 장염에 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 바나나를 먹게 되면 장염으로 인한 복통도 누그러들고 배고품과 같이 수분섭취도 해결할 수 있어 먹게 되면 어느정도 기운도 차릴 수 있다.
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