체질별 다이어트 간단하게 소개 합니다

사상체질이라 하여 체질별로 특징이 있고 각 체질에 맞는 건강유지방법이 있다.

체질에 의한 다이어트 방법은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

▶태양인

 

태양인의 다이어트 방법은 허리가 약하기 때문에 30분 이상씩 파워 워킹을 해줍니다. 몸의 균형 유지에 도움이 되는 것이다고 합니다.

▶태음인

 

태음인은 노르딕 워킹이 좋다. 하체가 발달해 있기 때문에 상체와 하체가 균형을 이루게 하는 것이 중요합니다. 일주일 한번은 꾸준하게 반복해질 수 있게 합니다.

 

▶소양인

 

소양인은 하체가 약합니다. 지구력도 약해 걷기운동을 오래 할 수 있는 방법을 연구해야 되거나 목표를 세워 운동해야 하는 것이 좋다.

 

▶소음인

 

소음인은 대체적으로 움직이는 것을 싫어하기 때문에 친구나 애완동물과 같이 걷는 운동을 한 경우라면 운동도 즐겁고 운동량도 늘릴 수 있습니다.